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Eure Beziehung ist aus, vorbei. Du musst deinen Ex vergessen.


Wunderschöne Fotze Lydia.

Online: Gestern

Über

Den Ex vergessen — gar nicht so leicht. Die Gedanken kreisen unaufhörlich. Um den Partner von damals, um die schöne gemeinsame Zeit und prägende Erinnerungen. Eine quälende Situation, der Sie sich vielleicht immer wieder ausgeliefert sehen. Wir klären über die Hintergründe Ihrer Sehnsucht nach der alten Beziehung auf — und liefern wertvolle Tipps und Übungen, mit denen Sie Ihren Verflossenen loslassen können.

Hildagard
Jahre Ich bin 37 Jahre alt

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Ex freund/in vergessen | 33 tipps| 2 übungen | anleitung zur besserung | was wirklich hilft

Danach ist nichts mehr, wie es war. Wenn Paare sich trennen, gibt es kein geteiltes Leben und keine gemeinsame Zukunft mehr. Das ist nicht immer einfach zu akzeptieren. FOCUS Online hat mit einer Paartherapeutin gesprochen. Der plötzliche körperliche Entzug vom Partner, die Verletzung des Selbstbewusstseins, das Gefühl, nicht gut genug gewesen zu sein - eine Trennung zu überwinden ist schwer.

Manche Menschen tendieren dazu, den oder die Ex zum Superhelden zu machen. Stattdessen sollten sich Betroffene an ihren Ex-Partner so erinnern, wie er tatsächlich war — mit all seinen Stärken und Schwächen, rät Hartmann.

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Dasselbe gilt für die Beziehungsdynamik. Dafür hat die Psycho einen konkreten Tipp: Schreiben Sie einen Abschiedsbrief.

Sie müssen ihn nicht abschicken. Es geht darum, die eigenen Gedanken zu ordnen und Emotionen zu sortieren. Danach ergibt sich oft ein klareres Bild von der Beziehung. Nach einer Trennung geht es darum, wieder zu sich selbst zu finden. Das eingestürzte Selbstvertrauen muss regenerieren und Wunden müssen heilen.

Deshalb schadet es, den Kontakt aufrecht zu erhalten, sagt auch Hartmann. Erst wenn die Regenerationsphase abgeschlossen ist, kann eine Freundschaft zur verflossenen Liebe funktionieren.

Das gleiche gilt für materielle Erinnerungsstücke. Fotos, Konzertkarten, Kleidung, Geschenke — alles, was an die vergangene Beziehung erinnert, sollte verbannt werden. Ganz nach dem Motto: aus den Augen, aus dem Sinn.

Denn es wäre schade, alle Erinnerungen für immer wegzuwerfen. Wenn das Schlimmste überwunden ist, können Sie die Kiste wieder herausholen und im Guten an die Beziehung zurückdenken.

Das soziale Umfeld wird oft kleiner, die Date-Abende fallen weg und in manchen Fällen wird sogar die Wohnung leerer. Anstatt Trübsal zu blasen, sollten Sie diese Lücken füllen. Etwa durch ein neues Hobby, indem Sie den Kontakt zu verbliebenen Freunden ausbauen oder die Wohnung neu einrichten. Die Paartherapeutin schlägt vor, ein konkretes Ziel zu formulieren. Ob das nun ein Marathonlauf in zwei Monaten ist oder einmal die Woche einen Kochkurs zu besuchen - das sollte jeder für sich selbst entscheiden.

Ex vergessen: in 4 schritten lösen sie sich von ihrem verflossen

Am besten wählen Sie eine Aktivität, die Sie aufgrund der Beziehung vernachlässigt oder für die Sie keine Zeit gefunden haben. Das stärkt das Selbstbewusstsein und gibt dem Leben wieder Struktur. Im Interesse unserer User behalten wir uns vor, jeden Beitrag vor der Veröffentlichung zu prüfen.

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Tipps von der Paarpsycho: 3-Punkte-Plan bei Herzschmerz: Mit diesen Strategien vergessen Sie Ihren Ex. Montag, Strategie: Die Realität erkennen Manche Menschen tendieren dazu, den oder die Ex zum Superhelden zu machen. FOCUS Online So läuft der Besuch bei einer Domina ab. Vielen Dank! Ihr Kommentar wurde abgeschickt. Artikel kommentieren Logout Netiquette AGB. Bitte loggen Sie sich vor dem Kommentieren ein.

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